Ini yang Perlu Kamu Lakukan Agar Kulit Terhidrasi Sepanjang Hari
Kamu sudah tahu kulitmu dehidrasi, lantas bagaimanakah cara merawatnya? Sebenarnya cukup sederhana kok, kunci utamanya ada pada penggunaan produk perawatan kulit yang lembut secara rutin, dibarengi dengan gaya hidup yang sehat.
Tidak perlu bingung, kami punya beberapa tips yang bisa kamu terapkan dalam keseharianmu demi kulit yang terhidrasi sepanjang hari.
Setelah bangun tidur, mulailah dengan meminum segelas air putih terlebih dahulu untuk menjaga tingkat hidrasi tubuhmu.
Kalau punya waktu, sempatkan dirimu untuk berolahraga sebentar, seperti misalnya senam atau berlari di sekitar kompleks tempat tinggalmu karena kegiatan ini dapat melancarkan sirkulasi darah dan membawa pengaruh positif untuk kesehatan kulit. Jangan lupa untuk minum dan menjaga hidrasi tubuh selama berolahraga.
Selanjutnya, mandilah dan bersihkan kulitmu dengan air dingin, karena air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit. Gunakan juga produk yang mengandung Glycerin, bahan aktif yang sangat menghidrasi, seperti Cetaphil Gentle Skin Cleanser yang dapat membersihkan sekaligus menghidrasi kulit dan Cetaphil DailyAdvance™ Ultra Hydrating Lotion yang dapat menghidrasi kulit secara intens. Lalu jangan lupa aplikasikan Cetaphil UVA/UVB Defense SPF 50+/UVA 28 agar kulitmu terlindungi dari paparan sinar matahari.
Untuk sarapan, kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan sehat yang mengandung antioksidan dan omega-3 seperti bayam, tomat, dan ikan salmon, yang baik untuk kulit. Hindari meminum terlalu banyak kopi karena kandungan kafeinnya bersifat diuretik sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika kamu beraktivitas di luar ruangan, hindari paparan sinar matahari dengan mengenakan pakaian lengan panjang, topi, payung, atau berdiri di tempat yang teduh. Suhu yang panas akan membuatmu cepat berkeringat sehingga asupan cairan di tubuh jadi berkurang.
Sementara kalau kamu bekerja di dalam ruangan, pastikan untuk tidak duduk langsung di bawah AC karena suhu yang dingin pun dapat membuat kandungan air di kulit berkurang.
Namun apa pun itu kegiatanmu di siang hari, selalu ingat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Penuhi juga kebutuhan nutrisimu dengan menyelipkan menu sayur-sayuran atau jus buah saat makan siang.
Malam hari adalah waktu terbaik bagi kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri. Karena itu, setelah menjalani rutinitas perawatan kulit dengan produk yang mengandung Glycerin seperti rangkaian Cetaphil lagi, sebaiknya kamu juga tidur lebih awal. Dengan tidur yang cukup minimal 8 hingga 9 jam per hari, proses regenerasi kulit akan lebih maksimal dan berdampak baik bagi keseluruhan kesehatannya.
Tips-tips di atas akan membantumu menjaga kulit tetap terhidrasi sepanjang hari. Kulit yang sehat tentunya juga akan membawa pengaruh positif pada suasana hatimu serta membuatmu merasa nyaman dan percaya diri menjalani aktivitas sehari-hari. Namun perlu diingat, sebaiknya kamu menerapkan tips di atas secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.
